Você sabe o que é pompoarismo? Muitos imaginam que se trata apenas daqueles exercícios vaginais que usam bolas. Outras pessoas não sabem que, assim como uma academia, ele precisa de muito treino. Para esclarecer essas dúvidas, a sexóloga, psicanalista e professora de pompoarismo, respondeu as perguntas sobre o assunto em nosso site.
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O que é pompoarismo
O pompoarismo consiste em exercícios de contração voluntária do períneo e da vagina. É uma técnica milenar indiana, cujo objetivo é aumentar o prazer sexual do casal, permitindo que a mulher massageie o pênis do parceiro com a vagina. Esses exercícios treinaram para o fortalecimento do assoalho pélvico (grupo de músculos e ligamentos que se estendem desde o osso púbico até o cóccix, responsáveis pelas funções sexuais, sustentação do reto, bexiga e órgãos reprodutivos, além da continência urinária e fecal).
Quais os principais benefícios do pompoarismo para o sexo
Os exercícios auxiliam a mulher a entrar em contato com seu corpo, conhecer seus limites, perceber sensações, lidar com sentimentos relacionados à sexualidade. é uma ferramenta que pode contribuir para o desenvolvimento sexual da mulher, e consequentemente para a vida sexual do casal.
Mas, é importante lembrar que a técnica não fará milagre e resolverá bloqueios psicológicos relacionados à sexualidade, principalmente se o foco do aprendizado for voltado para a sedução. Algumas pessoas precisam de psicoterapia sexual. A prática de exercícios promove uma melhora vascular na região pélvica, o que pode contribuir para aumentar o desejo sexual da mulher. Além de ajudar quem tem dificuldade de ter orgasmos a aprender a chegar lá.
Portanto, pode ser uma ótima maneira de melhorar sua saúde mental e bem-estar. Além disso, optar por fazer esse tipo de massagem com seu parceiro pode ser uma ótima maneira de se conectar e se relacionar com ele.
Qual a diferença entre fisioterapia pélvica e pompoarismo
Pompoarismo é a técnica de contrações voluntárias dos músculos perivaginais. A fisioterapia pélvica (em termos gerais) é uma especialidade da saúde que, embora também seja essencialmente preventiva, abordará habitualmente a reabilitação das estruturas que constituem o pavimento pélvico (músculos, ligamentos, fáscias e ossos), quando estes são enfraquecidos ou feridos. A terapia inclui dispositivos de biofeedback, eletroestimulação, associados a exercícios de Kegel. Tudo depende do tipo de tratamento.
Qual a diferença entre os exercícios de Kegel e o pompoarismo
Os exercícios de Kegel, que é o médico que os sofreram na década de 1940, foram aplicados por ele para combater a incontinência urinária e prevenir colpoperineoplastias (cirurgias para “bexiga caída”). O pompoarismo era reconhecido para promover o prazer sexual com a vagina, utilizando técnicas complexas de sucção, ordenha, apreensão, massagem e sucção do pênis, entre outras. Em ambas as técnicas existem exercícios de contração, palpitação, sucção e expulsão.
Qual a importância dos atletas para o pompoarismo
Como em todos os exercícios físicos que praticamos, é bom ter bons resultados. a consciência dos praticantes de exercícios é importante para a preparação dos exercícios. O relaxamento é outro elemento muito importante neste processo, pois ajuda na execução, concentração e foco desta prática.
Pompoarismo para homens: entenda como funciona
O pompoarismo para homens nada mais é do que uma série de exercícios que visam fortalecer a musculatura pélvica, potencializar o controle sexual e aumentar o prazer tanto para o homem quanto para sua parceira.
Assim como o pompoarismo voltado para as mulheres, a prática visa aumentar significativamente o prazer sexual do contato íntimo, tornando os músculos do assoalho pélvico mais fortes. Nos homens, mais especificamente, a prática aumenta a resistência e o desempenho durante o sexo.
A prática do pompoarismo para homens surgiu em países como Índia, Tailândia e Indonésia, há mais de 1.500 anos. Hoje, esta academia já está ajudando milhares de homens em todo o mundo.
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Benefícios do pompoarismo para homens
Já falamos sobre os benefícios da ginástica pélvica para aumentar o desempenho sexual combatendo a ejaculação precoce, por exemplo mas saiba que suas vantagens não param por aí.
O pompoarismo também pode ajudar os homens a combater o câncer de próstata e a incontinência urinária. Além disso, esses exercícios são excelentes estimuladores da produção hormonal, ajudando a manter a libido ao longo do tempo. Em resumo, estes são alguns dos principais benefícios que o homem pode experimentar ao praticar os exercícios de pompoarismo masculino:
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Mais prazer nas relações sexuais;
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Controle da ejaculação;
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Aumento da saúde da próstata;
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Melhora da ereção, com aumento da circulação sanguínea;
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Prevenção da disfunção erétil;
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Previne e trata problemas de incontinência urinária e fecal.
Como identificar o músculo a ser trabalhado no pompoarismo
Antes de começar a colocar em prática as técnicas relacionadas à ginástica pélvica masculina, é preciso identificar a musculatura a ser trabalhada durante o pompoarismo. Se parece complicado, não se preocupe… existe um truque para fazer essa identificação de forma rápida e fácil, que pode ser feita enquanto você urina.
Durante o processo de micção, tente interromper ou reduzir o fluxo, prestando atenção ao músculo responsável pela cessação do fluxo de líquido. Esse é o músculo que precisa ser trabalhado durante o pompoarismo para homens. Tente contrair com força por alguns segundos. A princípio, tudo bem se você não conseguir controlar a contração por mais do que apenas alguns momentos. O objetivo desses exercícios é, exatamente, construir a força necessária para tal. Você pode fazer os exercícios de contração em pé, sentado de lado ou de frente. A ideia é realizar as contrações várias vezes ao dia, com certa regularidade entre os intervalos.
A relação entre o pompoarismo masculino e o sexo tântrico
Um benefício do pompoarismo para os homens também está relacionado a alguns dos conceitos do sexo tântrico, fazendo com que os estímulos sexuais sejam vivenciados com mais calma. Grande parte dos exercícios de pompoarismo envolve uma ampla variedade de exercícios de autoconhecimento, apresentando algumas partes do corpo que, de outra forma, poderiam ser adormecidas ou inexploradas.
O pompoarismo pode ajudar a expandir a sensibilidade nas áreas erógenas e também estimular a criação de áreas de sensibilidade fora da área genital. O pompoarismo para homens também permite o orgasmo prolongado, mesmo sem ejaculação, o que prolonga o prazer sexual.
Conclusão
Embora a prática do pompoarismo seja muito mais popular entre as mulheres, ela também pode trazer benefícios incríveis para os homens e suas parceiras sexuais. Esses exercícios – também chamados de exercícios de Kegel – têm o poder de melhorar a qualidade das ereções, prolongar o prazer do orgasmo, tratar problemas de disfunção erétil e ajudar os homens a controlar a ejaculação.
Sua prática também está associada à prevenção de problemas como câncer de próstata e incontinência urinária.
Os resultados dessa prática, porém, dependem da regularidade e intensidade com que os exercícios são realizados. Por isso, é importante reservar um momento da sua rotina para realizar o pompoarismo se quiser vivenciar todos os seus benefícios. Neste artigo, explicamos passo a passo como começar a praticar o pompoarismo e como isso pode ajudar a melhorar sua vida sexual. Espero que essas informações possam te ajudar na busca por mais prazer na sua vida sexual!
Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Massagem_t%C3%A2ntrica
