Mitos e verdades sobre alimentação e saúde renal: O que você precisa saber

Mitos e Verdades sobre Alimentação e Saúde Renal: 10 Perguntas Frequentes

Comer muita proteína é prejudicial aos rins?

Verdade

As proteínas são moléculas complexas que precisam ser quebradas em moléculas menores para serem absorvidas pelo corpo. Esse processo de quebra é feito pelos rins, que trabalham mais para processar proteínas em excesso. Isso pode levar a danos nos rins e a problemas de saúde, como a insuficiência renal.

A recomendação para adultos saudáveis é consumir de 0,8 a 1,2 grama de proteína por quilo de peso corporal por dia. Pessoas com problemas renais podem precisar limitar ainda mais o consumo de proteína.

Beber muita água limpa os rins?

Verdade

A água é essencial para a saúde dos rins, pois ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Beber bastante água também ajuda a manter os rins hidratados e funcionando corretamente.

A recomendação é beber de 2 a 3 litros de água por dia. No entanto, pessoas com problemas renais podem precisar beber mais ou menos água, dependendo da gravidade da doença.

Evitar todos os líquidos é bom para os rins?

Mito

Evitar todos os líquidos pode ser prejudicial aos rins. A água é essencial para a saúde dos rins, pois ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Beber pouca água pode causar desidratação, que pode prejudicar os rins.

A recomendação é beber de 2 a 3 litros de água por dia. No entanto, pessoas com problemas renais podem precisar beber mais ou menos água, dependendo da gravidade da doença.

Comer muitos alimentos ricos em cálcio causa pedras nos rins?

Mito

O cálcio é um mineral essencial para a saúde dos ossos, mas também pode ser um fator de risco para a formação de pedras nos rins. No entanto, o consumo excessivo de cálcio não é a única causa de pedras nos rins. Outros fatores de risco incluem a ingestão de alimentos ricos em oxalato, como espinafre, beterraba e chocolate, e a desidratação.

A recomendação para adultos saudáveis é consumir 1.000 miligramas de cálcio por dia. Pessoas com problemas renais podem precisar limitar o consumo de cálcio.

Evitar todos os alimentos processados protege os rins?

Verdade

Alimentos processados são ricos em sal, açúcar e gorduras, que podem prejudicar a saúde dos rins. O sal pode aumentar a pressão arterial, o que pode prejudicar os rins. O açúcar pode aumentar o risco de diabetes, que é uma doença que pode afetar os rins. As gorduras saturadas e trans podem aumentar o risco de doenças cardíacas, que também podem prejudicar os rins.

Portanto, evitar alimentos processados pode ajudar a proteger os rins. No entanto, é importante ressaltar que a alimentação não é a única forma de proteger os rins. É importante também manter o peso saudável, controlar a pressão arterial e o açúcar no sangue, e evitar o tabagismo.